mam 15 lat

[...] pozycję ze sprzętem rejestrującym - będzie można obejrzeć przekaz live - a ja by zabić nerwy, cieszę się tym, co już wkrótce. Jestem dopiero na drugich zawodach, ale mam wrażenie, wszyscy mamy, żona, przyjaciele - jakbyśmy jeździli na nie od lat. Znajome uśmiechnięte twarze, zaprzyjaźnieni organizatorzy, wolontariusze, jeszcze z pełnią [...]

[...] dawały w kość. https://i.imgur.com/k7gSHbFh.jpg https://i.imgur.com/dB4bcS6h.jpg https://i.imgur.com/R5mj48Eh.jpg Na miejscu oczywiście trochę pomyliliśmy strony, w które mamy iść, ale po jakiś 25minutach naszym oczom ukazał się okazały budynek targów: https://i.imgur.com/b8tAZQCh.jpg Chwilę wcześniej minęliśmy Koloseum, a nawet dwa%-) [...]

[...] trenować z Louiem parę tygodni. 00:37:08:- I wszystko czego się nauczyłem od Ciebie przekażę jemu. 00:37:19:- To zobaczymy się kiedy wrócisz. 00:37:24:- Arnold, poważnie./Co mam powiedzieć Louiemu jak go zobaczę w NY? 00:37:29:- Powiedz Louiemu, że mówię mu cześć. 00:37:35:- I jego ojcu powiedź cześć. 00:37:38:- I powiedz, że czekam na Południową [...]

[...] nie pisałem tak mialem raczej na mysli pojedyncze treningi i "niepelne zapominanie" przykladowo robie 15 powt raz na poltorej tygodnia, ale w miedzyczasie mam trening na 8 i trening na 2-3 powt, ta 15tka juz jest powoli zapominana, ale nie do konca preciez w tak krotkim czasie... kiedy do niej powracam szok jest amortyzowany ow [...]

Mam pytanie... Cytuje słowa ROBINHO: "Mam tylko nadzieje, ze w Europie nie każą mi pracowac zbyt duzo nad siłą, bym miał taki obwod uda jak Roberto Carlos. Jestem przekonany, że wtedy stracilbym szybkosc oraz zwinnosc i nie dryblowalbym tak dobrze jak teraz"- jak to rozumiec?? Jezeli to jest prawda to po co w klubach sie trenuje na [...]

Takie Pytanko. 17 lat i połowa (17.5:P) 173 cm wzrostu / 60 kg wagi. I jest taka sprawa - ostatnio zauważyłem, że mam jakby wolniejsze nogi mimo, ze codziennie trenuje. Czy moze to byc wynik przetrenowania?Np bez problemu robilem ATW 2x a kilka razy wyszlo 3, teraz wszytko robie jakby wolniej:/ To samo zwody:/ Tak samo wydaje mi się z kondycją:/ [...]

[...] ktoś może sądzić inaczej. "Wśród mnóstwa rzeczy jakie dzieją się na świcie zdarzają się i takie." Tak. Nie neguję, że się zdarzają, ale to nie musi zmieniać faktu, że nie mam siły o tym słuchać. "Muszą. Bulgoczące hormony w jądrach im każą. A Twój artykuł też wygląda na udawadnianie swojej intelektualnej/moralnej czy jakiejkolwiek innej [...]

[...] rano wazylem 92 - 92,50 kg a dzisiaj 90,50 kg - w sumie jakby nie patrzec w tym miesiacu aktywnosci fizycznej nie brakowalo. Wg kalkulatora na potreningu.pl wypada ze mam okolo 20,33% tluszczu. Wzgledem wymiarow pasa i wagi sprzed miesiaca wychodzi ze okolo 2% ubylo. Wciagnalem przed chwila sniadanie: kilka plastrow awokado, 1/2 pomidora, [...]

[...] mi także właśnie w takich miejscach ćwiczy się najlepiej. Wolne obciążenia, poręcze, drążek... czego chcieć więcej? PITTT: ważne, że sylwetka Ci się podoba. Na tym sprzęcie mam szczęście przesiadywać między seriami dokładnie od 10.02.2007, heheh. wylliam, debe: dzięki! dzi: mam dokładnie takie samo zdanie. Predyspozycje genetyczne... Okna [...]

[...] rozumiecie?Jestem w niebie! 00:10:05:Doznaje orgazmu w siłowni,w domu, na zawodach za sceną,kiedy sie "napompuje" 00:10:10:Kiedy pozuje przed 5000 ludzi-czyli mam dochodze dzień i noc. 00:10:14:To jest cudowne!/Prawda?? 00:10:19:Po prostu-jestem w niebie! 00:10:23: 00:10:32:Hej...to nie tak!/Może ona nie całowała od lat? [...]

[...] masz ciągle bez zmian. +/- od samego początku tabeli, niezależnie z jaką dietą eksperymentujesz. Wizualnie się coś zmienia? Ta tabela to w sumie niewielki wycinek; pomiary mam od 3 lat i po drodze były jakieś tam zmiany (chociaż też niewielkie). A ostatnio wizualnie bez zmian, ale to po czasie “sflaczenia”, które zaczęło się chyba gdzieś w [...]

[...] i wiele kontuzji nie nauczylo mnie niczego %-) i zrobilem jeszcze 2 powtorzenia. Kolano niestety dalej boli. Po powrocie do domu zastosowalem oklady z lodu. Mysle i mam nadzieje, ze to minie w ciagu tygodnia, od jutra bede smarowal mascia. Sam trening wyglądał następująco: 1. Przysiady ze sztangą na karku: Kilka serii rozgrzewkowych + 5 [...]

[...] i nie mogłem przepościć okazji bo obiecałem to mastiemu;-) Miałem przyjemność patrzyć jak dzisiaj trenuje barki i mnie wgniotło w ziemię to co widziałem. Wiem że na forum mamy kilku siłaczy ale nawet oni musieliby uznać wyższość tego młodego chłopaka( pisze jak starzec ale on ma 21 lat!!!!). Przedstawię w skrócie rozmowę, proszę nie traktować [...]

Dobra, normalnie o tej godzinie kimam, ale mózg widać ma nadmiar glukozy i chciał pracować także cały plan jak i założenia mam już ogarnięte :D. Jak pisałem - doszedłem do wniosku, że nie mam motywacji do tej redukcji żeby dokończyć ze względu na: -Brak celu --> odwołane zawody -Koniec współpracy z trenerem przy finiszu --> Brak kontroli nad tym [...]

[...] Clenburexin. Po aero - 3 kapsy CM3. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Trening: Aeroby na rowerku stacjonarnym - 60 minut. Coś mi się rowerek zaczął przegrzewać Wogóle to mam tak mega niewygodne siodełko, że brak słow... Włączyłem sobie film na kompie i jechałem Suple z rana- zestaw małego ćpuna Posiłek nr 2: Posiłek nr 3- wątrobka drobiowa [...]

[...] godzine pozniej sauna na 10 min prysznic i do domu podczas treningu wypijam pol litra wody zawsze a w salnie drugie pol litra to by bylo na tyle mozecie wywnioskowac jaka mam kondycje itd wiec prosze o duzo konstruktywnej krytyki..i pomozcie prosze no, czuje sie jak grubas...178cm 83kg!!!!!! wazylam 65;(;( i od 2 lat walcze i wygrac nie moge, [...]

[...] zdejme koszulke bym jakos wygladal a nie jakies ****a chuderlaki... no i z trzecim powodem lacza sie taksamo dziewczyny... ja jakis ****a wygurowanych marzen o miesniach nie mam... mnie by wystarczylo 44-46cm w bicepsie...a nie jakies 50 czy wiecej... wszystko z umiarem... klate chcialbym miec duza.. ale taka bym sie nie stal kaleka i bym mogl [...]

Hehe, to ja miałem trochę inaczej niż wy, zaczełę ćwiczyć w wieku 13lat. Wyciskałem ok. 30 kilo na klatkę, teraz mam lat 15 i wycisłem 1x 110, przysiad ok. 100kilo, niepatrzałem na inne rzeczy, brałem tylko odżywki, miałem kreatynę po jakimś czasie drugą, puzniej miałem aminokwasy , dibencozide magnum, i jakieś białka z olimpu. Odżywki mi za wiele [...]

[...] przyrsot miesni...a jeszcze nie dawno bylem na operacji to jush wogole zlichlem...a na dodatek teraz poszlem do nowej szkoly ktora jest tak wymagajaca i przez nia nie mam czasu jezdzic na silownie... tydzien temu ani raz nie bylem... (prze***ane) ;-( Yarekboy - no to moze sie podzielisz ze mna (z nami) ta ciekawa hipoteza na moj temat... [...]

[...] lat wtedy roniłem seryjki po 45 . miałem długa przerwe zaczołem ćwiczyć po 15 roku życi... i podniosłem juz 50kg 30 w bicepsie miałem a klatk to nawet nie mierzyłem Teraz mam 16 old i podnosze 4 razy 70kg mam 34 w bicepsie i 103 w klatce ciesze się że jakoś do tego doszedłem.Teraz ćwicze żeby 85 podniesć.aha tonie kożystałem z żadnych odżywek [...]